현재
아침 : 나우무맛 1스쿱 + 빵 한주먹 or 계란2개
점심 : 회사식당 일반식 아주 조금
저녁 : 운동하며 mrm사 bcaa 1스쿱 후 일반식
여기서 아침에 프로틴을 안먹고,
계란을 크기에 따라 4~6개로 바꾸려고 합니다. (운동중 bcaa는 유지)
목적은 군살, 지방 제거구요. 동시에 근육량은 잃지 않는것입니다.
프로틴을 단백질보충,식사대용, 보험용으로 먹고 있었지만
슬슬 장트러블타의 기운이 도지는 기분이 들어서 말이죠?
아침 단백질을 계란으로 메꾸고, 저녁을 운동과 함께 bcaa를 섭취하면
근육량은 유지되지않을까 하는 얄팍한 생각에서요ㅋ
제 목적에 이번계획이 적절한가요? 아니면 프로틴을 계속 먹는게 나을까요?
댓글 2
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아들이야너
2017.07.31 09:39
전체적인 단백질 섭취는 충분히 드시는게 좋습니다
나우무맛은 그래도 트러블 발생 가능성이 거의 없는 제품이라 큰 탈은 없으실 것으로 보이구요
보충제 대신 자연식을 챙기는 습관은 얄팍한 생각이 아니라 아주 올바른 방법입니다 ㅎ
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