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루틴 어떤가요?? 괜찮은가요?? 2

2017.07.29 16:19

Ckon

4분할
가슴/삼두
벤치 4셋 인클벤치 4셋 인클 덤프 3셋 인클 플라이 3셋 플라이 3셋 딥스 3셋 삼두 8셋
등/이두
렛풀다운 4셋 풀다운 3셋 언더렛풀다운 3셋 바벨로우 4셋 덤벨로우 3셋 루마데드 3셋 이두 8셋
어깨
밀프 4셋 덤프 4셋 사레레 6셋 벤트오버레이즈 4셋 프론트레이즈 3셋 업라잇로우 3셋
하체
스퀏 4셋 레그프레스 4셋 런지 4셋 레그익스텐션 4셋 레그컬 4셋
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