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식사 텀 고민입니다. 0

2017.07.27 17:52

멸돼

보통 단백질 소화하는데 걸리는 시간이 얼마정도되나요?


잘챙겨먹어야 3끼고 2끼밖에 못먹는 경우도 많아서


1시에 점심 6시에 저녁 12시에 한끼 먹거나 스킵하는데


그나며 여유가 있는 점심시간에 똑같은 양을 한번에 안먹고 1시에 먹고 2시반에 나눠 먹는게 효과가 있을까요?


지금 먹는게 탄수 2~300g정도 닭가슴살 두덩어리 (300g정도 되는거같습니다.) 이렇게 먹습니다.


근데 저 닭가슴살과 탄수를 반으로 나눠서  1시간정도 뒤에먹어도 흡수량을 늘릴수있을까요?


운동도 힘든데 챙겨먹는것도 힘드네요 ㅜ.ㅜ

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