보충제 종류도 많고 뭐가뭔지 몰라서
몬스터짐사이트에서 [뉴 몬스터밀크]를 구입했는데요.
오늘 배송올거같은데. 섭취를 어떻게 해야할지 모르겠어서 질문 드립니다.
일단 스펙은 189/84 입니다.
하루 생활패턴은
오전 5시 50분 기상
오전 6시~7시 아침운동 [웨이트트레이닝]
그 후 출근 및 일하다가
오후 12시 닭가슴살 200g + 달걀 2개[달걀은 먹을때도있고 안먹을때도있습니다]
쭉 일 하다가
오후7시~8시 오후운동 [웨이트트레이닝]
오후8시~8시30분 [유산소운동 복싱]
오후 8시 30분 닭가슴살 200g
오후 12시 취침
대략 이렇게 하루 일과인데요, 식사는 저거 닭가슴살 400이랑 가끔 계란밖에 안먹습니다. 배고파죽겠네요 ㅜ3ㅜ
이렇게 하루하루 진행중인데 단백질 섭취를 어떻게 해야할까요?
댓글 6
-
sksioi
2017.07.27 10:12
-
제가 생각하는 최악의 보충제 구매 케이스 입니다 제품이 어떤 성격을 가지고 언제 어떻게 왜 먹는지 전혀 파악조차도 못하고 일단 질러놓고 물어보는건 무슨 경우인가요 본인의 입으로 들어갈거 아닌가요?
이 제품은 서빙당 크레아틴3g이 들어있어서 식간에 먹던 운동직후 먹던 하루 2스쿱만 넘기지 마세요.
-
단백질 보충제는 애매하면 첫째로 운동후에 드시면됩니다.
-
아침운동 후 식사
취침 전 식사추가 어떤가 합니다. -
kissmalipss
2017.07.27 09:44
제가 잘 이해를 못하겠는데
아침운동 후 1스쿱
취침 전 1스쿱 먹으라는 말씀이신가요?
-
아뇨 식사를요.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 68358 | 과일 하루 반개면 괜찮을까여?? [4] | 3대천왕3대운동 | 2017.12.13 | 446 |
| 68357 | 여기서 체중을 더 늘리고 싶은데 식단 피드백부탁드립니다 [3] | 내딸은안돼 | 2017.12.18 | 446 |
| 68356 |
12/18 영양일지입니다.
[5]
|
tigeraph | 2017.12.19 | 446 |
| 68355 | 적정 영양 and유산소 [6] | 요를래히 | 2017.12.23 | 446 |
| 68354 | 새해 복많이 받으세요 pt, 보충제관련 질문드립니다^^ [6] | 왈왈왈 | 2017.12.31 | 446 |
| 68353 |
1/10 영양일지입니다.
|
tigeraph | 2018.01.10 | 446 |
| 68352 | 20분씩 틈틈이 웨이트하는데 어떤 단백질성분이 좋을까요? [9] | 틈틈운동 | 2018.01.21 | 446 |
| 68351 | 탄수 단백질 섭취량 질문드립니다 [2] | hur104hu**** | 2018.01.23 | 446 |
| 68350 | 식단 조절 질문 있습니다. [2] | 언제까지초보 | 2018.01.28 | 446 |
| 68349 | 지금 현 상황과 변경을 위한 조언 부탁드립니다.(식단 + 보충제) [6] | 푸픽 | 2018.01.28 | 446 |
| 68348 | 식단질문립니다 [3] | hur104hu**** | 2018.02.04 | 446 |
| 68347 | 쿼드라린 질문이요! [7] | 75가자! | 2018.02.04 | 446 |
| 68346 | 항산화제와 bcaa [6] | rumanian | 2018.02.06 | 446 |
| 68345 | 180208 / 영양일지 / N | 언론광고학과 | 2018.02.08 | 446 |
| 68344 | 통관 [7] | 5년이네 | 2018.02.21 | 446 |
| 68343 | 비타민 섭취요 [7] | 클론돼지 | 2018.02.22 | 446 |
| 68342 |
3.11 영양일지
[2]
|
내여친바벨 | 2018.03.12 | 446 |
| 68341 | 복합프로틴 질문 [3] | 둑근둑근 | 2018.03.16 | 446 |
| 68340 | 식단 음식섭취 질문입니다 [4] | 퓨리릭 | 2018.03.16 | 446 |
| 68339 | 웨이프로틴 탄수화물 [4] | 백종우 | 2018.03.18 | 446 |
몬밀에에서사셧으면 드가보면 섭취법나와있더요