댓글 7
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sksioi
2017.07.27 10:03
뭐든꼭꼭씹어드십시오~
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소화가 늦기 때문에 건강한 식단이라고 보실 수도 있습니다
당의 소화 흡수는 빠르면 그만큼 인슐린 분비가 촉진되고 그에 따라 혈당량도 빨리 올라갑니다
그렇게 빨리 올라간 혈당은 쓰이지 못하면 체지방이 되구요
때문에 혈당량이 빠르게 올라가지 않도록 조절하는 방법이 gi지수가 낮은 현미나 귀리 같은 것을 활용한 잡곡밥을 먹는 것이죠추천:1 댓글
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악기차게
2017.07.27 09:09
답변 정말 감사드립니다.
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소화기관이 안좋고 평소에 더부룩하면 현미는 안좋습니다 소화력좋거나 딱히 더부룩하지않으면 상관없지만 그래도 오래씹는게 몸에는 좋죠 일단 섭취는해서 영양소에는 차이는없겟지만 소화기관이 하는일이 더늘어나겟죠 장기적으로보면 굉장히 안좋죠
추천:1 댓글
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악기차게
2017.07.27 09:09
답변 정말 감사드립니다.
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소화되는 시간이 느려질 뿐, 영양이 적게 흡수되는 것은 아니라고 생각합니다. 꼭꼭 씹어서 드시면 소화도 그만큼 빨라져서 더부룩한 느낌이나 복부의 불편함이 현저히 줄어듭니다. 그리고 먹는 속도가 느려져서 본인이 먹는 양을 쉽게 가늠하고 조절할 수 있어요. 마치 죽을 먹는 것처럼요.
추천:1 댓글
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악기차게
2017.07.27 09:08
답변 정말 감사드립니다.
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아들이야너
2017.07.27 01:17
당의 소화 흡수는 빠르면 그만큼 인슐린 분비가 촉진되고 그에 따라 혈당량도 빨리 올라갑니다
그렇게 빨리 올라간 혈당은 쓰이지 못하면 체지방이 되구요
때문에 혈당량이 빠르게 올라가지 않도록 조절하는 방법이 gi지수가 낮은 현미나 귀리 같은 것을 활용한 잡곡밥을 먹는 것이죠
추천:1 댓글
서비님
2017.07.27 00:55
소화기관이 안좋고 평소에 더부룩하면 현미는 안좋습니다 소화력좋거나 딱히 더부룩하지않으면 상관없지만 그래도 오래씹는게 몸에는 좋죠 일단 섭취는해서 영양소에는 차이는없겟지만 소화기관이 하는일이 더늘어나겟죠 장기적으로보면 굉장히 안좋죠
추천:1 댓글
언론광고학과
2017.07.27 00:44
소화되는 시간이 느려질 뿐, 영양이 적게 흡수되는 것은 아니라고 생각합니다. 꼭꼭 씹어서 드시면 소화도 그만큼 빨라져서 더부룩한 느낌이나 복부의 불편함이 현저히 줄어듭니다. 그리고 먹는 속도가 느려져서 본인이 먹는 양을 쉽게 가늠하고 조절할 수 있어요. 마치 죽을 먹는 것처럼요.
추천:1 댓글