1차 - 가슴
1. 스미스머신 인클라인 벤치프레스
2. 인클라인 덤벨프레스
3. 스미스머신 플랫 벤치프레스
4. 체스트 프레스 머신
5. 플랫 덤벨프레스
6. 디클라인 케이블 플라이
7. 인클라인 클로즈그립 덤벨프레스
8. 로우 풀리 케이블 플라이
2차 - 삼두, 코어
1. 로프 푸쉬다운
2. 케이블 원 암 푸쉬다운
3. 케이블 이지바 오버헤드 익스텐션
4. 이지바 오버헤드 익스텐션
5. 이지바 푸쉬다운
6. 케이블 원 암 푸쉬다운 (왼쪽만)
7. 행레레
세트 수가 기억이 안나네요 어제 썼어야했는데 깜빡해버려서..ㅋㅋㅋ
오늘은 오랜만에 하체해야겠어요
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운동초보 질문몇가지 해봅니다ㅠㅠ
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인바디 좀 봐주세요
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수고하셨습니다!