'잠이 보약이다'라는 속담과 같이 음식을 먹는 것만큼이나 중요한 수면은 건강의 필수 요소이다. 하지만 급하게 돌아가는 사회생활에서 과도한 스트레스를 받은 현대인들은 쉽게 잠들기 어렵거나, 잠이 든 다음에도 자주 깨거나 깊은 잠을 잘 수 없는 등 수면 장애에 시달리고 있다.
충분한 수면을 이루지 못하는 이유에는 스트레스 뿐 아니라 여러 가지가 있는데, 본인이 원래 앓고 있던 질병, 술, 담배, 카페인 등 음식, 약물, 평소 생활 리듬이 불규칙한 경우, 불안 장애나 우울증 등의 정신 질환이 있을 경우, 갑자기 환경이 바뀐 경우 등으로 살펴볼 수 있다.
전체 기사보기
http://media.daum.net/life/health/wellness/newsview?newsId=20131025170907536
아시는분들도 계시겠지만 필요한분들은 보세요 ^^
그동안의 개인적인 경험으론;;; 스마트폰 침대에서 멀리 치우고 자야함 ㅋㅋㅋ
댓글 6
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
358 | 사희 | 젊은농부 | 2015.07.03 |
357 | 뉴발란스가 플레이스트롱에 최저가로 입점!? [5] | 글래머에디터 | 2014.11.04 |
356 | 트레이닝복 입은 여자 [6] | MZ | 2013.06.24 |
355 | 국내에 벤치프레스 300kg 치시는 파워리프터분 계시네요 [4] | 날씬한남자 | 2015.04.23 |
354 | 우리형의 몸변화 (호날두몸변화) [8] | AfterSquat | 2016.07.28 |
353 | 2주째 운동을 쉬면서 느껴지는 점 [13] | 아들이야너 | 2014.07.04 |
352 | 드록바 첼시 복귀! [4] | 딥풀업스콰트 | 2014.07.26 |
351 | 다이어트 전후.. 남녀의 호-불호 차이.. [14] | 알면서왜그래요 | 2015.02.17 |
350 | 국내 연예인 중에 이 형님보다 몸 좋은분 있을까요? [41] | KWandKai | 2016.05.18 |
349 | 서양av배우 | 한울 | 2015.09.17 |
» | 자도 자도 피곤한 당신을 위한 '건강 수면법' [6] | 글래머에디터 | 2013.10.27 |
347 | 여고생 치마길이.. [6] | 수야 | 2015.04.03 |
346 | CLA(Conjugated Linoleic Acid)란(공액리놀레산) BY. 프로게이너님(네이버블로그) [2] | 민스타 | 2013.11.18 |
345 | 이제 모노 크레아틴 통관 안되나 보네요 [28] | 핸섬가이 | 2015.12.14 |
344 | 일비스(Ylvis) & 크레용팝(Crayon Pop) - 빠빠빠(Bar Bar Bar) at 2013 MAMA . [6] | 해성우 | 2013.12.04 |
343 | 1MR | 초심 | 2012.12.12 |
342 | 가슴운동 순서 및 근육 중심 자세 정리 .링크 [1] | 꽉좀조여정 | 2014.12.26 |
341 | 골때리는 러시아 전투복 튜닝 [3] | 젊은농부 | 2015.06.13 |
340 | 카딜로 xs 후기글!! [24] | 뭉게구름 | 2016.10.07 |
339 | 마마무 뒤태 | Maddog | 2015.05.20 |