댓글 9
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저거만 잘 수행해도 좋습니다 부위별로 세트수나 운동 몇가지 더 추가하시면 더 좋을듯요
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더러운오리
2017.07.05 06:50
감사합니다. 수퍼핫독님이 말하신 카프레이즈 추가도 도움이 될까요? -
안하는 것 보다 낫죠
유산소 꾸준히 하시고
웨이트 강도있게 하시면 되요 -
더러운오리
2017.07.05 07:08
감사합니다! -
하체 카프 추가,
팔에 좀 더 투자하실 수 있으면 어떨가 합니다.
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더러운오리
2017.07.05 06:49
감사합니다. 그런데 팔을 할 때 전완근이 계속 저리네요.. 전완근 무리 안 가게 이두 하는 방법이 혹시 있을까요? -
너무 과하게 잡으시거나, 손목을 과하게 꺾으시는건 아니신가요?
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더러운오리
2017.07.05 07:09
앗.. 손목을 덜 꺾는것도 방법이겠군요 그러고보니. 한 번 해보겠습니다. 감사합니다!
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어깨후면쪽이 좀 아쉬울듯 하고, 삼두운동은 어떤거 하는지 모르니 패스하고 이두는 그냥 바벨컬을 하시는게..