FitNotes Workout - 일요일 2nd 7월 2017
** 아침 공복 실내자전거 **
- 1:00:00
** 리어 레터널 레이즈 (스탠딩) **
- 2.0 kgs x 70 reps
- 2.0 kgs x 70 reps
- 2.0 kgs x 70 reps
- 2.0 kgs x 70 reps
- 2.0 kgs x 70 reps
- 2.0 kgs x 70 reps
- 2.0 kgs x 70 reps
- 2.0 kgs x 70 reps
- 2.0 kgs x 70 reps
- 2.0 kgs x 70 reps
** 실내 자전거 **
- 2:00:00
** 리어 레터널 레이즈 2 (스탠딩) **
- 2.0 kgs x 70 reps
- 2.0 kgs x 70 reps
- 2.0 kgs x 70 reps
- 2.0 kgs x 70 reps
- 2.0 kgs x 70 reps
- 2.0 kgs x 70 reps
- 2.0 kgs x 70 reps
- 2.0 kgs x 70 reps
- 2.0 kgs x 70 reps
- 2.0 kgs x 70 reps
- 2.0 kgs x 70 reps
- 2.0 kgs x 70 reps
- 2.0 kgs x 70 reps
- 2.0 kgs x 70 reps
- 2.0 kgs x 100 reps
** 굿나잇 실내자전거 **
- 40:00
** 레그 레이즈 (Home) **
- 2.0 kgs x 30 reps
- 2.0 kgs x 30 reps
- 2.0 kgs x 30 reps
- 2.0 kgs x 30 reps
- 2.0 kgs x 30 reps
- 2.0 kgs x 30 reps
- 2.0 kgs x 30 reps
오늘 하루 종일 모기 잡느라....
계획했던 것보다 운동을 못했습니다^^
지금도 잡는 중!
댓글 4
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수고하셨습니다~!