http://v.media.daum.net/v/20170627134943401?rcmd=rn
재밌는 기사가 있네요.
근육량이 많으면 기초대사량이 굉장히 높을 줄 알았는데,
생각만큼 큰 차이가 없다고 합니다.
- 근육량 1kg당 13kcal, 지방1kg 5kcal
댓글중에 기사의 이해를 돕는 글이 있길래 써봅니다.
기초대사량은 쾌적한 온도에서 아무것도 안하고 가만히 누워 있을때 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지를 말한다 환경도 쾌적하고 가만히 있는데 근육이 이유 없이 에너지를 쓸 이유가 없다 그래서 근육을 키운다고 기초대사량이 늘어날 이유가 없는 것이다 근육을 키워서 살 빼는데 도움이 되려면 운동을 하거나 춥거나 더운곳에 있으면서 근육을 써먹어야 한다 근육을 키우면 '활동 대사량'이 증가해서 살이 잘 빠지는 건데 그것이 '기초대사량'으로 잘못 알려진 것이다 어이 없는 기사가 아니라 그 동안 잘못 알려진 상식을 바로 잡아주는 기사다
어쨋든 살을 빼려면 활동대사량 증가를 위해 근력운동을 소홀히하면 안된다는건 같네요! 열운!
댓글 3
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
88158 | [펌] '운동하면 알아야할 헬스 상식' 이라네요.. (스압..) [33] | 쑤 | 2014.01.08 |
88157 | 복근헬게이트운동 ~ [2] | 라뷰 | 2014.01.23 |
88156 | 턱걸이를 하기까지의 과정을 담은 영상 [6] | 라뷰 | 2014.01.21 |
88155 | 이번 연휴에 헬스장이 문닫는 분들을위한 바브라더스 맨몸운동영상 [2] | 라뷰 | 2014.01.29 |
88154 | 스쿼트 핵심 (엉덩이와 발뒤꿈치) [1] | 라뷰 | 2014.01.29 |
88153 | 절대남자 숄더트레이닝 ( 개인적으로 몰랐던 동작이있어서 좋네욯) [1] | 라뷰 | 2014.01.29 |
88152 | 덤벨 하드트레이닝? [1] | 라뷰 | 2014.01.25 |
88151 | 장시간 컴퓨터사용하는분들위한 운동 [2] | 라뷰 | 2014.01.23 |
88150 | [페북] 놀이터에서 할수있는 아주좋은운동?? [3] | 라뷰 | 2014.01.27 |
88149 | 가슴운동노하우 공개?)페이스북 [2] | 라뷰 | 2014.01.20 |
88148 | <운동을 처음 시작하는.. 혹은 시작한지 얼마 되지 않은 분들을 위한 몇가지 조언> [47] | 김곰 | 2016.07.12 |
88147 | [몬스터짐서포터즈] 눈물나는 데드리프트 영상 [25] | #turn_up | 2016.01.11 |
88146 | [몬스터짐서포터즈] 女女커플 사진이옵니다. [43] | 포카칩 | 2016.01.09 |
88145 | (옮김) □ 트레이닝 기술 (2) [2] | 쑤 | 2014.01.25 |
88144 | [스크랩] 초보자를 위한 스쿼트 총정리 - 1 [20] | 종혁 | 2014.03.05 |
88143 | (옮김) □ 트레이닝 기술 [5] | 쑤 | 2014.01.21 |
88142 | 턱걸이 개수 늘리기 [17] | 딥풀업스콰트 | 2014.01.17 |
88141 | 중학교 축제 댄스부 공연 영상이라네요.. [40] | 김곰 | 2015.09.21 |
88140 | 8월 스폰서쉽 1차 정리 [54] | 딥풀업스콰트 | 2014.08.16 |
88139 | 딜리셔스프로틴 1통, 식물성프로틴+나우무맛 총 2분 나눔.. [61] | 카운타크 | 2015.08.26 |
PORTION에 대한 곡해가 있지만 근육량을 늘리면 기초대사량이 늘어나는 것은 맞습니다.