운동은 체중증가 및 근력향상 목적으로 하고있습니다.

현재

5:40am 아침 기상 후 감마레이

6:00am 운동중 extend 

7:20am 운동후 Celltech(머슬테크)

7:35am 샤워 후 옵티멈 골드 스탠다드 100% 웨이

9:00am 출근 후 up your mass

먹고있는데 운동 후 up your mass 먹고 출근 후 옵티멈 웨이가 나을까요?

up your mass를 시간에도 먹고 있는데 식사대용으론 이제 별로 라는 얘기가 많네요..

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
68338 식단 조언부탁드립니당. [1] 싸우고시펑 2017.09.24 446
68337 컷팅 마지막 단수 식단 어떻게 해야하나요? 즐라이가탄탄 2017.09.29 446
68336 10-07 영양 file 코드쉐 2017.10.07 446
68335 비타민c 하루권쟝량 초과 섭취 [4] Nings 2017.10.10 446
68334 다이어트 활동량 적은날 식단 [1] 우르쿠 2017.10.12 446
68333 인바디를 잘못보겠습니다. 분석좀 부탁드려요.. [2] file 체지방10%을목표 2017.10.13 446
68332 10/14 영양일지입니다. file tigeraph 2017.10.14 446
68331 2017/10/15 영양일지 운동선수처럼 2017.10.15 446
68330 10 / 16 월요일 영양일지입니다 [5] file 서비님 2017.10.16 446
68329 실리마린 ZMA 같이먹어도되요? [2] 대방정우 2017.10.17 446
68328 린 바디 카브왓쳐 20팩 [3] 페이즈8 2017.10.18 446
68327 10/19 영양일지입니다. [4] file tigeraph 2017.10.19 446
68326 운동밴드하나개설했는데요~ 운종 2017.10.24 446
68325 직장인여러분 회식 식단조절.. [7] 으깨는깡패 2017.10.24 446
68324 웨이 섭취 방법 문의 +부스터 휴지기 [4] file 코드쉐 2017.10.26 446
68323 조언부탁! (프로필 D-52) 10/26 영양일지 [4] 필리버스터 2017.10.27 446
68322 10/30(월)영양일지 [6] file 한울 2017.10.31 446
68321 밥세끼 &오트밀+미숫가루 비율,섭취시간 [5] 남가니 2017.11.02 446
68320 인체, 신체, 운동에 관한 다큐멘터리물 있을까요? [1] 꽁드라 2017.11.03 446
68319 11 / 03 영양일지입니다 file 서비님 2017.11.04 446

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10