댓글 9
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pnc
2017.05.30 20:18
뒤가 구려도 짧고 굵게 하고 미련 없이 가보세요 -
둘 다 이실 수도 있는데요
평소 영양섭취나 수면은 어떻게 진행되고 있으신가요?
운동 뿐만 아니라 이런 부분들도 근성장 뿐만 아니라 건강적인 측면에서도 중요합니다
운동 강도가 아니라 어쩌면 간이 피로하시거나 건강상의 문제가 있으실 수도 있구요..
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운동하기싫어
2017.05.30 20:18
밥은 일반식으로 두끼에서 세끼정도 먹고
잠은 1시쯤 자서 새벽시에 일어나서 운동 갓다가 집오면 7시 30분정도 되고 그때 씻고 아침먹고 12시넘어서 점심먹고 2~3시간 낮잠자고 알바가고있습니다 알바가 11시에 끝나서 집와서 씻고 잘준비하면 12시 반애서 1시쯤된네요 -
브리즈번제츠
2017.05.30 19:30
운동경력 좀 되시면 부스터 추천드립니다 -
운동하기싫어
2017.05.30 20:19
부스터가 단백질 보충제인가요? -
지구력은 하다보면 늡니다 그리고 딱 미련없이 일어납니다 괜히 스트레스받을 필요없어요 시작할때 어느정도 운동량이나 시간정해두고 그안에 최대한 열심히 하는 연습을 하는게 좋죠
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체력문제 같습니다.
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매일그러시면 둘다이거나 만성피로 인거같네요
평소에 잘드시고 회복 잘 해주시는 수 밖엔..
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저라면 깔끔하게 짧고굵게 하고 끝낼것 같네요. 굳이 길게쉬면서 채우기보단