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군대 안 운동방향에 대해 질문합니다. 3

2017.05.27 11:38

whhhhhh

군대와서 운동한지 1년쯤 되어가는데 현재 인바디 결과 키 173cm 몸무게 69kg 골격근량? 36kg 체지방량 11퍼 입니다.

일주일에 5~6회정도 웨이트 1~1.5 시간정도 해주고있고 그중 2~3회정도 유산도 20~30분 정도 병행해주고있습니다.

운동은 가슴 등 어깨 3분할로 하고있습니다. 이런 운동방식으로 진행하면서 군대식단이지만 나름 고탄수화물 식단으로만 먹지않으면

현재 어느정도 있는 옆구리살이나 하복부 지방을 빼고 근력증가를 이룰 수 있을까요? 군대안이라서 답답한점이 많이있네요 

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