태어나서 처음으로 인바디측정을 했습니다.
1년간 하루한시간씩 5분할로 운동하였습니다.
(점심 웨이트 한시간, 저녁 스쿼시 한시간)
처음 운동시작할때 83kg 이었는데 1년간 8kg이 쪘네요ㅠㅠ겉으로 보기에는 군살이 많이 빠졌는데...참이상합니다.
일반식(국물은안먹음) 하고 있구요. 운동전 부스터, 자기전 단백질 먹고 있습니다. 운동후에는 바로 식사를 하기때문에 단백질은 따로 안먹었습니다. (이것도 맞는건지...)
사람들이 운동 좀 그만하라고 장난치는데 제가 보기에는 배도 살짝나오고 만족은 안됩니다.
잘하고 있는건가요? 고수님 조언좀 부탁드립니다.
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단백질보충제 영양성분 좀 봐주세요
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3/6 운동일지입니다.(팔.)
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| 242 | 3/6 어깨운동일지 [4] | 멍뭉이 | 2019.03.06 | 251 |
