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선배님들의 운동법과 조언을 부탁드립니다. 4

2017.05.25 19:13

우헤헹

안녕하십니까. 산업기능요원 신분에 묶여있는 21살 남자입니다. 제나름 운동을 좋아해서 체중체고를 졸업했습니다.(이때가 키160몸무게56)근데 해방감 느낀탓잇지 제가 미쳐가지고 운동 때리치고 한1년반동안 미친듯이 밥안먹고 잠도안자고술먹고 시체처럼 누워있기 만을 반복한결과 키160에 몸무게 70 이네요..ㅜㅠ 욜로족처럼 산 제자신이 부끄럽습니다ㅠ 암튼 차라리 살이라도 빠젔으면 괜찮은데 나름단단했던 근육이 물렁하고 힘도없습니다.(살만덩그라니..)힘과근육은 어떻게 구분되고 어떤방식으로 키울수있을까요..그리고 지금제 체형에 맞는 보충제는 무엇일까요.카드도 안되는 시골깡촌 공장기숙사생활이라 헬스장도없고 있는거라곤 아령들과 턱걸이 푸쉬업바 밴치프레스가 있습니다.

다시옛날과 같은 건강한몸과 정신을 갖추고 싶습니다. 도와주십시요 ㅠ.

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