아침 8시 식사- 일반식에 닭찌찌100g or 바나나 2개 방울토마토10개 닭찌찌100g


점심 일반식 12시 


저녁 6시 

일반식에 닭찌찌 100g 

8시 운동 


운동끝나고 10시쯤 닭찌찌100g


중간중간 방울토마토나 바나나1개씩 먹습니다 .. 심심할때나 공부할때마다 12~6시 사이에요 ㅋㅋㅋ


184/78이고 체지방 19% 이렇게 먹어도 될까요?>