2017.05.23 13:27

모두의운동

아침 8시 식사- 일반식에 닭찌찌100g or 바나나 2개 방울토마토10개 닭찌찌100g

점심 일반식 12시

저녁 6시

일반식에 닭찌찌 100g

8시 운동

운동끝나고 10시쯤 닭찌찌100g

중간중간 방울토마토나 바나나1개씩 먹습니다 .. 심심할때나 공부할때마다 12~6시 사이에요 ㅋㅋㅋ

184/78이고 체지방 19% 이렇게 먹어도 될까요?>

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superhotdog

2017.05.23 14:00

운동 후 식사, 아점저 일반식 보다는 관리해서, 식간에 식사 어떤가 합니다.

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