3년째 꾸준히보충제를의지하며 운동을해왔습니다 그런데 갑자기 이런생각이들더군요 굳이..라는
아침 저녁은 밥 닭가슴살단백25g. 후라이 등
단백질로맞춰식사를햇는데요..
충분하지않을까요..
운동량이그리크지도않아요..
꾸준히하루두시간이네요..
여쭤볼게요..
현재 보충제만 뺀식단이 이렇습니다..
아침:: 닭가슴살 밥 후라이2개
점심:: 회사밥 자유식 2분에1
식간:: 오후 3시쯤 삶은계란 두개..
퇴근후:: 운동.. 운동직후 쿼드엑시드 한스쿱
저녁:: 집에서 닭가슴살 밥 후라이 .
보충제없이 이런식단으로 몸이만들어질까요
쿼드엑시드 제품에대해서 어떻게생각하시는지도
견해를듣고싶습니다 감사합니다 .복용때는 언제 먹는게좋을지..
댓글 5
-
넵 만들어집니다.
제돈주고는 안사먹습니다. -
보충제를 아미노산 제품하나만 드시는건 과한것도 아닙니다. 찾아보니 가성비가 안좋은 편이네요
굳이 그제품을 드시지말고 가성비 좋은 아미노산계열 많습니다. 추가로 크레아틴의 경우 모노만 따로 구매하셔도 엄청 쌉니다.
http://www.monstermart.net/platinum-100-creatine-80-servings-ko.html
아토믹7 엑스텐드 이런것만 드셔도 좋고 말씀하신것 처럼 그냥 자연식만 충분히 드신다면 안드셔도 됩니다.
단백질양은 현재드시는 그램이나 몸무게를 몰라서 어떻데 말씀드리기 힘든데 심각하게 부족하다? 이정도는 아닌거 같네요
-
해당제품은 성분이나 함량에비해 가격이 비싸서 비추합니다 식단에서 단백질을 잘 챙겨드신다면 단백질보충제는 필수는 아닙니다 하지만 섭피하지못할때 임시방편으로 섭취하기 용이 하기 때문에 단백질 섭취가 부족할때 드셔주시면 나쁠건 없다고 봅니다
-
그럼요.
보충제는 언제나 선택입니다.
기본적으로 우리나라 식단에 단백질이 부족할 수 있기 때문에 단백질 보충제 정도만 드시면 되는데, 이마저도 식사때 단백질을 잘 챙겨드신다면 필수는 아닙니다.
일단 보충제를 드시건 안드시건 운동 강도는 높아야 변화의 기미가 있습니다.
그리고 여기에 식사마다 단백질을 넣어드시는 것은 필요하구요
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
18 | 몬스터 마트 2차 질문 [4] | 멸치를벗어나리라 | 2016.05.10 | 447 |
17 | 보충제 불량 질문올립니다. [3] | 개멍뭉이 | 2016.03.12 | 447 |
16 | 단백질보충제 선택 [6] | oposoju | 2016.02.18 | 447 |
15 | 매트릭스 드셔보신분 | kjm2565 | 2016.02.17 | 447 |
14 | 미셀라크림에 대해 질문드리겠습니다. [5] | 타미힐피거 | 2016.02.14 | 447 |
13 | 체중 감량 하면서 먹을 단백질 보충제 [4] | 삼색사과 | 2016.02.10 | 447 |
12 | 아디다스 파워웹 가지고 계신분 있으신가요? [3] | 프레드리히 | 2016.02.06 | 447 |
11 | 통관세질문 [4] | gustmd12 | 2016.01.30 | 447 |
10 |
![]() ![]() |
tigeraph | 2015.10.05 | 447 |
9 |
![]() ![]() |
일단먹자 | 2015.09.29 | 447 |
8 | 감사합니자 운동 굇수님덜... [6] | 짱끄진트 | 2015.09.02 | 447 |
7 |
![]() ![]() |
멍뭉이 | 2015.07.21 | 447 |
6 |
![]() ![]() |
![]() |
2015.02.06 | 447 |
5 | 12/27 영양일지 [4] | 범스터 | 2014.12.27 | 447 |
4 | 8.2 하체등복근 [1] | 일년씩천천히 | 2019.08.02 | 446 |
3 | 6개월차 초보자 식단좀 부탁드립니다ㅠ [6] | 헬린이탈출하고싶다 | 2018.07.11 | 446 |
2 | 직장인여러분 회식 식단조절.. [7] | 으깨는깡패 | 2017.10.24 | 446 |
1 |
![]() ![]() |
tigeraph | 2017.10.14 | 446 |
먹어봤자 운동직후 유청 한잔이면 충분 할거 같군요 아니면 그거마저도 필요 없거나요