수영중에 너무 허기가져서.. 버거를..프로틴 먹은 것도 기적..


09:00 닭가슴살 쉐이크 1잔, 비타민 
12:00 닭가슴살 쉐이크 1잔, 호밀빵 2조각, 글루타민, 아르기닌
16:00 마이프로틴 웨이 2스쿱, 불고기 버거, 비타민
20:00 닭가슴살 쉐이크 1잔, 아메리카노
23:00 닭가슴살 쉐이크 1잔, 글루타민


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