댓글 8
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식사시간에 밥 많이 드세요 다른분들보다 두배로요
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그러시면 그냥 밥나오는거 많이 드시고, 간식으로 이것저것 드세요
미숫가루든 오트밀이든요
외배엽이라는건 이미 없어진지 오래된 구식 분류법인지라 신경쓰실 필요 없습니다.
솔직히 삼시세끼 잘 챙겨먹고 운동만 열심히해도 됩니다.
만약에 성장이 없다면 운동을 점검하셔야 해요
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루인
2017.05.14 00:31
저는 건빵 고구마츄 빵 활용했고
07시1끼 08시1끼 10시1끼 12시1끼 3시1끼 5시1끼 9시1끼 근무전 1끼 이렇게먹었네요
부식나오지않나요? 다챙기세요.
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어떻게 해서든 간식도 잘 챙겨먹고 운동도 빡세게 하고 해야하죠 방법이 뭐 있나요..
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저도 전형적인 외베엽인줄 알았는데 이번에 느긴게 체질 그런거 없다고 생각합니다 게이너보단 먹기 간단한 탄수화물 급원을 찾아보는것도 좋아보입니다 끼니를 나눠먹어야 효율이 좋은데 군인 신분상 어려우니 간식을 잘 드셔야겠네요
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애드워즈
2017.05.13 22:34
간식을 뭘로 먹어야되나요 ..? 일단 다 돈이 드는데 , 월급도 많지 않은 형편이고..
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본문에서부터 핑계를 대시는데 대안이 있다한들 의미가 있을까요.
추천:2 댓글
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애드워즈
2017.05.13 22:35
핑계를 안대고 싶은데.. 그러기엔 파고들면 끝도없죠.. 돈문제 가 가장 큰거같아요
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2017.05.13 12:44
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