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운동 자극 주는 영상 3
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2013.06.09 |
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운동 자극 주는 영상 2
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2013.06.09 |
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운동 자극 주는 유튜브 영상 이에요
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2013.06.09 |
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지방을 빼고싶은데요..(컷팅 과 크로스 핏)
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밍쿡 |
2013.06.09 |
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하체가 굵은 사람의 하체운동 질문합니당
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werwerq |
2013.06.08 |
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근매스 발달 등과 운동법 여쭈겠습니다 시간되시는분들은 댓글 부탁드릴게요^^
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크런 |
2013.06.08 |
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[영상] 몬짐여신 동기부여
[1]
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몬짐여신 |
2013.06.07 |
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목근육 부상으로 운동을 쉬고있는데 조언좀 부탁드립니다.
[1]
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taya576 |
2013.06.07 |
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6/6 공휴일의가슴이두운동~~
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dreamtimek |
2013.06.06 |
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[영상] 대박초인
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몬짐여신 |
2013.06.05 |
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근육량증가를위해서 여기질문해두되나요?
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jesus037 |
2013.06.05 |
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6/3 가슴운동
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종혁 |
2013.06.03 |
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[영상] 이거 되시나요?
[1]
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몬짐여신 |
2013.06.03 |
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가로본능 하기
[2]
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종혁 |
2013.06.01 |
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307 |
친업과 풀업의 차이
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종혁 |
2013.06.01 |
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모든 팔굽혀펴기 종류와 생체역학
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종혁 |
2013.06.01 |
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5/30 팔운동
[1]
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종혁 |
2013.05.30 |
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[영상] 17세 소녀의 크로스핏 트레이닝
[2]
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2013.05.30 |
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[영상] 케냐 높이 뛰기
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몬짐여신 |
2013.05.29 |
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5/29 어깨운동
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종혁 |
2013.05.29 |
2150 |
초저탄수 이런거 위험합니다.
체중도 많이 나가시는데 그러시나 여름에 쓰러집니다.
과체중에는 별거 없이 운동만 제대로 시작하셔도 일정 기간 체중 변화는 옵니다.
식단은 많이 드시지마시고, 평소보다 적게 드시면서 활동량을 늘리시면 됩니다.
이미 활동량은 늘리고 계시니 식사량을 줄여보세요
근손실은 어차피 운동으로 만들어진 근육이 아니니 신경쓰지 않으셔도 됩니다. ㅎ