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Mycologist 등 운동 170811
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Mycologist |
2017.08.11 |
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320 |
몬짐 고수님들 조언 부탁드립니다!
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헬스입문자1 |
2017.08.11 |
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8 /9 운동일지
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서비님 |
2017.08.09 |
251 |
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318 |
컨빈셔널 데드시 척추 중립
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비니맨 |
2017.08.07 |
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317 |
먹는양운동량
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운동을열심히하잔 |
2017.08.06 |
251 |
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316 |
3분할 질문
[4]
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갱스코 |
2017.08.06 |
251 |
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315 |
허리디스크 질문입니다!!
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싸우고시펑 |
2017.08.06 |
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314 |
17.08.05 어 깨
[3]
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Ale10 |
2017.08.05 |
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313 |
완전 초보자
[7]
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땀투성이군 |
2017.08.02 |
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312 |
상하체간 약간 불균형있어도 괜찮을까요?
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BarretM82a1 |
2017.08.02 |
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311 |
8/2 어깨
[6]
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muscleC |
2017.08.02 |
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310 |
이런 경우도 근육통이라고 봐도 될까요?
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wise |
2017.07.30 |
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309 |
다이어트 및 운동초보입니다. 조언부탁드립니다
[4]
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운동선수처럼 |
2017.07.28 |
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308 |
17.07.27 운동일지(등,이두)
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뷰티바디 |
2017.07.27 |
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307 |
7 25 ㄱㄱ
[2]
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라이언테리짱 |
2017.07.26 |
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306 |
운동 강도에 대해 질문드립니다
[4]
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술마시는초보 |
2017.07.25 |
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305 |
7 /22 토요일 일지
[4]
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서비님 |
2017.07.22 |
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304 |
이게 단순한 컨디션의 문제인가요?
[7]
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용훈맨 |
2017.07.22 |
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303 |
군인 운동.. 잘하고있습니까?
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구닌ya |
2017.07.22 |
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302 |
선배님들 운동방법과 보충제관련 점검?부탁드립니다
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쏜리 |
2017.07.22 |
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17.08.05 어 깨
[3]
초저탄수 이런거 위험합니다.
체중도 많이 나가시는데 그러시나 여름에 쓰러집니다.
과체중에는 별거 없이 운동만 제대로 시작하셔도 일정 기간 체중 변화는 옵니다.
식단은 많이 드시지마시고, 평소보다 적게 드시면서 활동량을 늘리시면 됩니다.
이미 활동량은 늘리고 계시니 식사량을 줄여보세요
근손실은 어차피 운동으로 만들어진 근육이 아니니 신경쓰지 않으셔도 됩니다. ㅎ