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한번쯤은 먹힐 수 있는 전략
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몬짐여신 |
2013.03.07 |
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아침 공복 운동
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hellinnnni |
2021.08.29 |
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괴력파괴력
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몬짐여신 |
2013.03.06 |
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골격은 정해져있나요??
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리스커 |
2016.12.08 |
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허벅돼라서 하체 얇아지고 싶은데 어떻게 운동을 해야할까요?
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똑똑한사자 |
2015.09.14 |
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스미스머신은 빈바 중량이 어떻게되나요?
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돼끼 |
2017.12.11 |
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안녕하세요 운동시작하려고 합니다
[5]
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똥열이 |
2021.08.31 |
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운동 후 두통에 대해서(노작성 두통)
[7]
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이자성 |
2015.12.27 |
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맨몸운동vs웨이트 고민입니다ㅠ
[10]
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정호영0 |
2016.09.08 |
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오늘운동은 삼두와 이두
[2]
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Rich Froning |
2013.03.06 |
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스쿼트용 무릎 붕대 계속 감고있어도 되나요?
[6]
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바오로 |
2021.08.29 |
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크레아틴 잘못 보관하면 크레아티닌으로 변형되나요?
[5]
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HIB |
2021.08.31 |
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장염걸렸을때 운동휴식??
[6]
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양짱 |
2017.08.26 |
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풀업...
[3]
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Rich Froning |
2013.03.06 |
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승모근 개입때문에 너무 힘듭니다.
[8]
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동녘동빛날욱 |
2015.03.25 |
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다이어트 식사간격 질문드립니다.
[6]
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언제나초짜 |
2021.08.30 |
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레그프레스 무릎 아프면 원레그 레그프레스 해도 좋을까요?
[9]
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힘쎈전사일구 |
2021.08.31 |
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여성분들 분발합시다!
[10]
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몬짐여신 |
2013.03.05 |
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형님들
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야전 |
2021.08.31 |
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벤치프레스 중량이 늘지 않아요
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incleaf |
2014.12.15 |
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초저탄수 이런거 위험합니다.
체중도 많이 나가시는데 그러시나 여름에 쓰러집니다.
과체중에는 별거 없이 운동만 제대로 시작하셔도 일정 기간 체중 변화는 옵니다.
식단은 많이 드시지마시고, 평소보다 적게 드시면서 활동량을 늘리시면 됩니다.
이미 활동량은 늘리고 계시니 식사량을 줄여보세요
근손실은 어차피 운동으로 만들어진 근육이 아니니 신경쓰지 않으셔도 됩니다. ㅎ