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일주일 운동 방법 질문드립니다 2

2017.05.07 14:33

쿵쾅쿵쾅

 주 4~5일 운동하는데

4일같은경우 하체 가슴 등 어깨or팔

5일             하체 가슴 등 어깨or팔 부족한부위 한번더 이런식으로하고

2일 이나 3일운동하고 하루쉬는 식으로 진행하고있습니다 더효율적인 방법이있을까요?! 그리고 개인적으로 턱걸이욕심이있어서 운동하고나 운동쉬는날에도 턱걸이하는데 쉬는날에는 턱걸이나 팔굽이든 아에쉬는게좋은가요??

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