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2017 04 28

아르기닌 애니멀컷 카르니틴

아침:밥125g 소고기 상추 마늘

커피(원액+우유) 운동중bcaa

하체+복근 유산소1시간

점심:밥130g 소고기 김 상추

15시간식: 바나나1 애니멀컷

저녁 밥140g 차돌박이 마늘 상추 +카르니틴



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