운동 2개월차 운동 조언 받고 싶습니다. 2

헬스한지는 2달 정도됬습니다.

헬스 후 체중 2kg 제지방량 2kg 골격근량 1kg 늘었네요

현재 28살에 179/81  골격근량 38.5 체지방률 16.4 입니다.

8시 아침 빵달걀야채 우유 먹구요

1시 점심 일반식 

4시~ 6시 운동 

가슴/삼두, 등/이두, 어깨/하체 3분할로 운동 하고 끝나고 유산소 10분 하고

집와서 꿀 한숟가락 먹고 샤워후 몬스터밀크 1스쿱 +우유 먹습니다

7시 쯤 일반식에 밥만 쫌 덜어서 먹고 닭가슴살 100g 챙겨먹습니다. 

12시 취침

이런 루틴으로 매일 돌아가고잇는데요

체지방률 12%까지 낮추고 싶은데

어떤걸 더하면 될까요??

유산소를 더해야할까요?? 아니면 식단을 바꿔야 할까요??

제 방식에 문제점이 뭐가 있을까요??

답변 부탁드립니다~