운동목표 : 다이어트
운동프로그램 : 격일 무분할
현재 몸무게 : 81
목표 몸무게 : 73
<식단>
목표 총 칼로리 흡수 = 1820kcal
아침 라면
점심 김밥,냉우동
간식 과자, 아스크림2개
저녁 고구마1개,체리토마토
많이도 쳐먹었따 참...
<운동>
오전 공복유산소 30분 : No
준비운동 10분
싸이클 30분버피/점핑잭/바이시클/마운틴/전질(30초/10초)X2 2할로우포지션 30초/10초휴식 3번복근 20개X4총평 : 인터벌은 1번.근데 충분히 2번할수있을듯. 사이클은 20후반으로 쭉하니 좋은듯
