2017.04.12 16:31

닭가슴찌

목적은 벌크업이구요. 군인입니다.

아침에 일어나서 간단히 식사후 훈제 닭가슴살 200g이랑 머슬밀크 2스쿱과함께 먹습니다.

그후 저녁식사 후에 30분정도 있다 웨이트 트레이닝하면서 bcaa(엑스텐드)섭취해줍니다.

그리고 운동 후에 머슬밀크 2스쿱에 산크레아틴3-5g 섞어서 마십니다. 이때 훈제 닭가슴살200g 과 함께 먹습니다.

이렇게 먹는거 괜찮을까요? 조언 부탁드립니다!

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FightClub

2017.04.12 17:30

크레아틴은 운동직후 단당류랑같이 프로틴이랑섞어드시면됩니다

댓글
superhotdog

2017.04.12 16:58

보충제랑 닭찌찌랑 다른 타이밍에 드세요.

댓글

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