다이어트를 더해야하나요? 6

안녕하세요. 처음글을 쓰게 됬는데요.

다름이아니라 2016.11월 ~ 현재 까지 다이어트 중이였습니다. (중간중간 방황을 몇번했어요.ㅠㅠ)

키는 170cm 이고,

과거에는

* 76kg

체지방량 : 18.4 kg

골격근량 : 32.9kg

(체지방률 : 24.2% / 복부지방률 : 0.91)

현재에는

* 64kg

체지방량 : 10kg

골격근량 : 31kg

(체지방률 : 15.6% / 복부지방률 : 0.85)

인바디 수치상으로는 이렇습니다.

현재 뱃살이 아직 많이 남아있고, 근육 또한 선명도가 없습니다.

다니고 있는 트레이너 말로는

골격근량 감소를 어느정도 감안하고 복부지방률을 뺴거나

복부지방률을 포기하고 탄수화물 섭취를 조금 더 높이고 중량을 올려 근육성장을 시키거나 하래요.

현재 하루 탄수화물양은 약 100g 안되거나 살짝 넘습니다. (하루 최소 탄수화물이 100g 이라는걸 얼마전에 알았네요...)

너무 고민입니다.ㅠㅠ

어떻게 하는게 맞는건지 모르겠습니다.