대회나 바디프로필 찍으신분들 도와주세요!! 3

 안녕하세요 헬스트레이너와 필라테스 강사 하고 있습니다. 제가 처음으로 바디프로필 촬영을 하는데 주변에 조언 구하고자 할 사람이 없어서 여기에다가 도움을 구하고자합니다. 대회나 프로필 촬영 이런거는한번도 안해보고 티칭 위주로만 하다보니...여기에는 지식이없네요 물론 대충 어느정도 지식은 알고있지만 제가 직접 한다고 하니 조언을 구하고 싶네요 도와주셨으면 합니다.

대회나 바디 프로필  촬영 전날 운동은 어떻게 해야하는게 좋나요 디테일하게? 전체적으로 조금씩 자극주는식으로 해야할까요?

1주일전부터 식단이라던지 수분조절을 하고 싶은데 정확히 어떻게 해야되는거고 전날이랑 당일날은 어떻게 관리해야하나요?? 무탄 단백질로만 가야할까요?

프로필이나 대회 당일날 어떤식으로 펌핑해야하죠??

하고계신 방법이 있으면 알려주셨으면 합니다.

제가 저녁시간에 사진촬영입니다 식사는 어떻게 해야할까요?? 아침에 찍어야 딱인데 ㅠㅠ..