전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 다이어트식 너무 힘듭니다 4 2017.03.24 19:37 조문규 안녕하세요 열심히 운동하면서 욕심이 생겨 군살좀 빼보려는데 고구마 단호박 정말 너무 먹기힘드네요 닭가슴살보다 더 먹기 힘듭니다ㅠㅠ 방법없을까요? 호박죽을 해먹을까요? 추천 1 스크랩 댓글 4 나이팅게이 2017.03.24 19:45 그냥 일반 한식으로 하루 세끼 드세요 밥은 현미밥 드시구요. 굳이 호박 고구마만 고집 할 이유가 없어요. 양은 배에 절반정도 찬거같다 싶으면 숟가락 딱 놓으면 되구요. 백미나 밀가루 이런거만 조금 자제 하시면 됩니다. 이런것도 과식 안하고 가끔씩 먹는거면 상관도 없어요. 이렇게 먹고도 살이 안빠지거나 살이 찐다면 운동에 문제가 있는겁니다. 댓글 그놈의근손실 2017.03.24 19:42 다이어트는 원래 힘들어용 댓글 superhotdog 2017.03.24 19:38 굳이 고구마만 안드셔도 됩니다. 밥으로 드셔도 되용. 댓글 FightClub 2017.03.24 19:37 호밀빵도있고 현미밥도있고 솔직히 운동만빡세게하면 상관없다봅니다 어느 탄수화물이던지전 고구마 엄청맛있던데 쪄먹으면 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 167579 벤치프레스 중량 [14] Jin0 2021.08.23 3855 167578 저에게도 프리웨이트가 힘들어지는 날이 왔네요.. [7] Jdbshsha 2021.08.23 3614 167577 근손실 문의드립니다. [8] 새부리 2021.08.23 3461 167576 운동량 이정도면 될까요? [10] ssj1473 2021.08.23 6419 167575 어깨후면 잘되는거겠죠..? [9] 가르시니 2021.08.23 6246 167574 첫 다이어트 질문드립니다 [6] 크리스마스경험치2배이벤트 2021.08.23 2863 167573 프로틴이 혈중 콜레스텔롤 영향이 큰가요? [13] 강호띠 2021.08.23 7748 167572 일반 콰드라린과 콰드라린 떨모를 함께 먹어도 될까요? [7] 복실복실바야바 2021.08.23 2920 167571 악력기 새끼손가락 물집 잡히는 이유.. [7] 하워드록페커 2021.08.23 2882 167570 여유증 수술2년됬는데 모양이 이상합니다 [7] armygt 2021.08.23 3120 167569 카프레이즈는 대체 어떻게 하는건가요?? [5] 사서교사 2021.08.22 2897 167568 식사 이렇게 먹어도 될까요? [9] juicy0925 2021.08.22 2840 167567 잘못 주문한 크레아틴과 손목보호대 여기서 되팔아도 되나요? [6] magic_eye 2021.08.22 2736 167566 견갑이 움직이면 어느 근육이 사용되나요?? [4] 70kg 2021.08.22 2730 167565 식단,영양제 문의,질문있습니다! [5] 아람 2021.08.22 2724 167564 운동방향 질문좀.. [10] 하위1424 2021.08.22 2659 167563 돼지홈린이 다이어트 과정 인증 [5] 뚱보탈출대작전 2021.08.22 2669 167562 탄단지비율질문해요 [5] 헬리닌 2021.08.21 2744 167561 체지방량 체지방률 잘모르겠어서 사진첨부합니다 [5] 헬리닌 2021.08.21 2730 167560 다이어트 중 웨이트 질문있습니다. [6] lee309 2021.08.21 2712
그냥 일반 한식으로 하루 세끼 드세요 밥은 현미밥 드시구요.
굳이 호박 고구마만 고집 할 이유가 없어요. 양은 배에 절반정도 찬거같다 싶으면 숟가락 딱 놓으면 되구요.
백미나 밀가루 이런거만 조금 자제 하시면 됩니다. 이런것도 과식 안하고 가끔씩 먹는거면 상관도 없어요.
이렇게 먹고도 살이 안빠지거나 살이 찐다면 운동에 문제가 있는겁니다.