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| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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| 167577 | 5/16 등 팔 복근 [4] | Main | 2017.05.16 | 250 |
| 167576 | 이중분할 질문드립니다 [7] | 머슬베이비 | 2017.05.16 | 250 |
| 167575 | 허리 강화 트레이닝 [2] | 허리재활 | 2017.05.16 | 250 |
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| 167572 | 17.05.29 운동일지 (어깨) [4] | 뷰티바디 | 2017.05.29 | 250 |
| 167571 | 삼각근 운동 [4] | 영건 | 2017.06.03 | 250 |
| 167570 | 아침에 가슴, 저녁에 이두삼두 운동시.. [5] | 고포잇미 | 2017.06.07 | 250 |
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| 167568 | 웨이트 운동 작용근육부위 [1] | 에슈비 | 2017.06.09 | 250 |
| 167567 | 6/12 가슴, 어깨 전측면, 삼두 [8] | muscleC | 2017.06.12 | 250 |
| 167566 | 분할운동 질문드립니다! [13] | 홍블리! | 2017.06.15 | 250 |
| 167565 | 6/17 운동일지 - 어깨, 승모 [12] | 낮잠 | 2017.06.17 | 250 |
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그냥 일반 한식으로 하루 세끼 드세요 밥은 현미밥 드시구요.
굳이 호박 고구마만 고집 할 이유가 없어요. 양은 배에 절반정도 찬거같다 싶으면 숟가락 딱 놓으면 되구요.
백미나 밀가루 이런거만 조금 자제 하시면 됩니다. 이런것도 과식 안하고 가끔씩 먹는거면 상관도 없어요.
이렇게 먹고도 살이 안빠지거나 살이 찐다면 운동에 문제가 있는겁니다.