2017.03.17 16:15

점심시간을 이용해 후다닥...

1시간내에 끝내고 와야되서...너무 급하게 한듯..

어깨 : 총 30세트, 55분
바벨 밀리터리 프레스(등받이X) : 7세트
40KG : 20회
40KG : 20회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
70KG : 12회
70KG : 12회

바벨 비하인드 넥 프레스(등받이X) : 6세트
40KG : 20회
40KG : 20회
50KG : 15회
50KG : 15회
60KG : 12회
60KG : 12회

숄더 프레스 머신 : 6세트
15회
15회
15회
15회
15회
15회

사이드 레터럴 레이즈 : 6세트
7KG : 25회
7KG : 25회
10KG : 15회
10KG : 15회
15KG : 15회
15KG : 15회

이지바 프론트 레이즈 : 5세트
10KG : 20회
15KG : 15회
15KG : 15회
20KG : 12회
20KG : 12회

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챈아

2017.03.20 21:40

스잼 ㄷㄷ

댓글
tigeraph

2017.03.20 22:54

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 조심조심했습니다

댓글
서비님

2017.03.17 23:27

점심시간에..ㄷㄷㄷ 식사를하셔야죠 ㅋㅋㅋ 헬스장으로가는의지!

댓글
tigeraph

2017.03.20 22:54

배고파죽을뻔했네요 ㅋㅋ

댓글
멍뭉이

2017.03.17 21:28

크 밀프 80 각입니다 ㅎㅎㅎ

댓글
tigeraph

2017.03.17 22:29

ㅋㅋㅋㅋ 프리로는 불가하지만 스미스로는 가능합니다

댓글
커팅러

2017.03.17 20:19

전매특허 포즈는 빠뜨리는 일이 없네요, 고생하셨어요

댓글
tigeraph

2017.03.17 22:30

저게 그나마 다른 사람이 의식 안하는 포즈라서 , 매번 저렇게 찍네요 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다

댓글

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