자유

인바디 조언좀 부탁드립니다 살좀 빼고싶네요ㅔ 0

 현재 몸무게 99-100kg입니다.

살좀 빼고싶은데 복부랑 엉덩이쪽에

살이 집중돼있습니다.

복부엉덩이쪽은 칼로리소모가 높은

달리기나 크로스핏같은 숨차는 운동을하면

빠진다는걸 알지만 근손실이 우려됩니다

조언좀 부탁드립니다 운동경력은

1년반정도됩니다

40-50분 정도에 한 부위를 제대로

지치게 만들수 있는 스킬정도는 있습니다

한달전부터 운동을 다시 시작했는데 그 전에 한달동안 매일 술을 마셔서 체지방이 17퍼에서 23퍼까지 올랐었습니다. 23퍼에서 지금 19.5퍼까지 낮추긴했는데 체중자체가 줄어들지를 않습니다. 체중때문에 너무 스트레스네요. 조언좀 부탁드립니다.