선생님들 3월 첫 월요일이 시작되었습니다
모두 좋은 하루 시작하십시요
공복에 커피 진하게 먹고 운동중에 질문드립니다
운동을 하루 2번
2일에 3번
나름 하드트레이닝으로 열심히 하고 있습니다
먹는건 보충제도 잘 안먹고 닭가슴살 갈아먹고 이런식인데
지금 운동 10년넘게 하고 있는데 이번에 한번 보충제 챙겨 먹으려고 합니다
혈관 확장제 같은거는 다음에 좀더 생각을 하고 먹을려고 합니다
지금 먹는건
간보호제 오메가3 ( bcaa글루타민 는 랜덤)
이렇게 먹고있는데
나름 하드트레닝 입니다 ㅎ
종합 비타민 먹을 계획이고
디테일적으로
비타민a
칼슘? 글루코사민
이런식으로
선수분들이 먹는것들 조금은 따라하고 싶네요
추가적으로 추가 해야될거 알려주세요
댓글 3
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운동 하드하게 하시고 빈도수도 높으신 것 같아서 관절보호제 추천드리고 싶네요 개인적으로 보스웰리아 + 몰약 권해드리고 싶습니다. 시즌준비할 때 항상 관절통을 앓아왔었는데 보스웰리아와 몰약으로 관절통 많이 완화시켰던 것 유일하게 체감할 수 있었던 제품이라 많은 분들께 권해드리고 있네요 지금까지 권해드린 분들에게는 보스웰리아 참 좋다고 하신분들만 있네요 악평은 못들었던 것 같습니다 ㅋㅋ
http://www.monstermart.net/boswellia-extract-250mg-120-caps-60serv.html
http://www.monstermart.net/myrrh-oil-1-oz.html
보스웰리아는 식후에 섭취하시면 됩니다. 저는 운동전식사와 운동후 식사 후에 섭취해줬네요
몰약은 통증부위에 얇게 펴 발라주시면 됩니다.
https://www.monsterzym.com/index.php?mid=supplement&search_target=title&search_keyword=%EA%B4%80%EC%A0%88&document_srl=4863337
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