운동을쉬고 하고 한지가 7년째구요 이번에 제대로 살좀찌울려고 사이토게이너 샀습니다 미친듯이운동하고 게이너 아침기상직후 먹고 운동갓다가 갓다와서먹고 배고플때중간에먹고 또 자기전에먹었구요 미친듯이먹었어요 그러니까 몸무게가 한달사이에5키로찌더라구요 다행히 근육량도늘었구요. 좋기도햇지만 한편으로 불안불안하더라구요 그래서 검색좀해보니 말토성분땜에 말이많더라구요 그래서 지금남은게이너는 운동직후까지 버티고 탄수화물은 미숫가루 식간에먹고있구요 다음에보충제를 운동후 컴뱃웨이+식간에 미숫가로 체중향상을위해 노력할려는데 충분히가능할까요 팁좀주시면 감사하겠습니다 많이배우네요
댓글 5
-
식간에 드실거면 컴뱃웨이보다는 복합이 좋지 않나 싶습니다.
-
skythfk
2017.02.25 00:08
식간엔 미숫가루랑 이것저것먹을려노력하구요 컴뱃을 운동직후에먹는다는말이에용 갠찬나요ㅕㅇ?
-
괜찮다 생각합니다.
-
당분 때려넣는 생활 언제까지 할 수 없으니까 식단부터 좀 잘 챙겨드시려고 노력해보세요.
tv에 나오는 사람처럼 흡수자체가 안되서 뼈다귀 되는 병걸리신 것도 아니고
보통은 심리적요인이 크니까요.
ps. 제 동창중에는 190에 50대였던 애도 있기 때문에 단순 약간마른 일반인으로 생각되어지네요.
-
skythfk
2017.02.25 00:08
감사합니다~
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 198 | 아침 운동전 식단 뭐가좋나요 ?? [7] | 안산호짱 | 2017.07.04 | 446 |
| 197 | 엑스텐드 사과맛을 작년 여름에 샀는데요 [9] | 엑텐비씨 | 2017.07.03 | 446 |
| 196 | 보충제,bcaa,부스터 질문입니다! [1] | 마지막눈웃음 | 2017.06.28 | 446 |
| 195 | NOW에서 나온 Dextrose 입자 크기가 [5] | jaywan | 2017.06.27 | 446 |
| 194 | 카딜로 벨트질문..도움이 필요합니다! [6] | NO.88 | 2017.06.26 | 446 |
| 193 | 운동 후 보충제 질문 [4] | Flight23Chicago | 2017.06.24 | 446 |
| 192 | 단백질 흡수율질문 [5] | 머밍 | 2017.06.13 | 446 |
| 191 | 보충체후 식사 간격이 궁금해요~ [5] | 저스틴2033 | 2017.06.11 | 446 |
| 190 | 운동전에 탄수화물 [5] | Pandaff | 2017.06.09 | 446 |
| 189 | 헬린이가 영양제좀 먹어볼려고 하는데요 [3] | 조하 | 2017.06.08 | 446 |
| 188 |
20170606 영양일지
[1]
|
야복 | 2017.06.07 | 446 |
| 187 | 식사와 보충제 섭취 동시에 해도 상관없나요 [4] | 데메롤 | 2017.06.07 | 446 |
| 186 | 통관문의 입니다 [3] | 강철간지남 | 2017.05.30 | 446 |
| 185 | 체지방 감량 질문 [5] | 똔똔 | 2017.05.29 | 446 |
| 184 |
5/28 영양일지입니다.
[11]
|
tigeraph | 2017.05.29 | 446 |
| 183 | 비시즌 식단 충고 및 조언 부탁드립니다. [3] | 써전트 | 2017.05.28 | 446 |
| 182 | 운동후 보충제 [7] | 운동하는고삼 | 2017.05.28 | 446 |
| 181 | 운동전 스택으로 괜찮나요? [4] | 초보헬쟁 | 2017.05.26 | 446 |
| 180 | bcaa 질문 [9] | 물의 | 2017.05.25 | 446 |
| 179 | 식단 및 보충제 질문 드립니다. [3] | 청계산짱돌 | 2017.05.21 | 446 |
