댓글 8
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만들수야 있지만, 큰 근육은 힘들다 보시면 됩니다.
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닉네임은닉넴
2017.02.24 14:45
맨몸으로 운동할때 제 루틴이
풀업 인클푸쉬업 친업 줄넘기 디클푸쉬업 딥스 푸쉬업 Lsit 푸쉬업홀드 스쿼트 행잉 레그레이즈
각각 동작사이 휴식30~60초 해서 한바퀴하고 3분쉬고 5set씩 했습니다 철봉 줄넘기 평행봉만 있으면 되는 동작들이에요 참고할것 있으시면 참고하셔요 -
만들 수는 있지만 한계도 있습니다
당분간 집에서 하시다가 주변 공원등을 이용해보세요
철봉 같은 것만 이용해도 강도가 훨씬 올라가니까요
푸쉬업 풀업 맨몸스쿼트 정도를 기본으로 잡고 해보시면 몸관리에는 좋기는 합니다 -
당연히 가능합니다만, 강도적인 부분이 헬스장에 비해 많이 아쉽겠죠
도구를 보완하면 당연히 좋구요
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헬스 다니다가 왜 집으로 들어가세요?
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정지바리
2017.02.24 14:15
섬으로 이사가게 되서;; 헬스장이 없네요 ㅠ
지금 3일째 매일 윗몸일으키기 400개 팔굽펴혀기 400개 하고있는데..
이렇게만해도 되겠죠?ㅠ
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맨몸으로는 나중가서는한계가 있긴합니다.
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안될건없지만 아무래도 기간이 더 오래걸릴수밖에 없는건 사실이죠 ㅎ