| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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왼팔 부상인듯 합니다 조언이 필요합니다
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끝날때까지 | 2017.07.12 | 250 |
| 80 | 고수님들 식단 질문 드려봅니다 ㅠ.ㅠ [2] | 진똠이 | 2017.07.11 | 250 |
| 79 | 체중증가 질문요 [3] | 빡세게파이팅 | 2017.07.11 | 250 |
| 78 | 4분할 해볼려고 하는데요 [2] | 하체 | 2017.07.06 | 250 |
| 77 | 관절 소리/느낌 질문 [2] | 99남 | 2017.07.06 | 250 |
| 76 | 7/6 가슴 일지 [8] | 멍뭉이 | 2017.07.06 | 250 |
| 75 | 7/3 가슴, 어깨 [10] | muscleC | 2017.07.04 | 250 |
| 74 | 7/2 유산소 [4] | muscleC | 2017.07.03 | 250 |
| 73 | 17.06.29 어깨깔짝..(어제는 쉬고..) [4] | 수려한 | 2017.06.30 | 250 |
| 72 | 6/17 운동일지 - 어깨, 승모 [12] | 낮잠 | 2017.06.17 | 250 |
| 71 | 6/12 가슴, 어깨 전측면, 삼두 [8] | muscleC | 2017.06.12 | 250 |
| 70 | 웨이트 운동 작용근육부위 [1] | 에슈비 | 2017.06.09 | 250 |
| 69 | 하체! [8] | taebin | 2017.06.08 | 250 |
| 68 | 아침에 가슴, 저녁에 이두삼두 운동시.. [5] | 고포잇미 | 2017.06.07 | 250 |
| 67 | 삼각근 운동 [4] | 영건 | 2017.06.03 | 250 |
| 66 | 17.05.29 운동일지 (어깨) [4] | 뷰티바디 | 2017.05.29 | 250 |
| 65 | 이중분할 질문드립니다 [7] | 머슬베이비 | 2017.05.16 | 250 |
| 64 | 근육통질문 [5] | wpfl0107 | 2017.05.10 | 250 |
| 63 | 4/28 (가슴+이두) [4] | 어깡던밀스 | 2017.04.28 | 250 |
| 62 | 4/22 (오후 어깨+삼두) [2] | 어깡던밀스 | 2017.04.22 | 250 |
보충제 프로틴은 운동직후 섭취가 가장좋죠 근대 기상후 식사하시고 1시간보다는 좀더 소화시키고 운동하는게 좋을거같습니다
두번째식사랑 마지막식사에도 텀이 길긴한대 그때 간식먹어주면될듯하고요.. 그리고 뱃살은 인체에서 보통 가장 늦게빠지는 부위입니다.. 잘 빠지지도않고요