댓글 2
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superhotdog
2017.02.06 23:02
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아들이야너
2017.02.06 22:47
전체적으로 8~12회 정도 가능한 중량을 선택하시면 무난합니다.
디테일한 루틴은 위에 일지게시판을 참조해보시면 도움이 되실거에요
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전 중량치는 날이면 다른 운동들도 자극 오는 한 중량 칩니다.