컷팅 식단 조언 부탁 드립니다, 6

눈팅만 계속하다가 가입하고 처음으로 글남겨요..

컷팅을 어떻게 해야 모르겠는데 아래 스팩이랑 현재 식단보고 멀 줄여야 할지 조언 부탁 드립니다.

현재 아래와 같이 식단 먹고있는데 슬슬 커팅 들어가야하는데 어떻게 조절해야할지 잘몰라서 ㅎㅎㅎ

(참고로 아래 식단은 컷팅식단은 아니고 지금 먹고 있는 식단입니다.)

목표는 체중65kg정도 체지방:6-7% 입니다.

스팩-> 키: 169   체중: 72   골근: 34.5   체지방: 15%

아침: 닭가슴살200g+하루견과+바나나1  갈아마심

식간: 카제인1스쿱+바나나1

점심: 회사밥+닭가슴살100g

식간: 나우무맛1스쿱+고구마100g

운동전: 현미밥130g+닭가슴살100g

운동중: BACC1스쿱  (퇴근후 저녁에 1시간-1시간30분 운동, 아직 유산소는 안들어갔어요..)

운동후: 몬밀1.5스쿱+달가슴살100g+고구마100g

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