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1/20 영양일지입니다. 3

2017.01.21 00:17

tigeraph

밤샘 근무하고 잠자느라 불규칙하네요..

주말에는 일탈 좀 하려나...


08:00 닭가슴살 쉐이크 1잔, 회사식당, 비타민
11:00 미셀라 크림 1.5스쿱, 글루타민 
16:30 소고기 200G, 백미밥 300G, 비타민 
19:00 게토레이 파우더 1스쿱(운동중), 애니멀 웨이 1.5스쿱(운동후)
20:30 돼지고기 200G, 백미밥 200G, 나물 조금
23:00 닭가슴살 쉐이크 1잔, 글루타민 


1701201.JPG

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