얼린두부 단백질50g?! 4

예전에 방송에서 나왔던 거네요 오해의 소지가 다분하게 방송이 되었던걸로 기억하는데요 단순히 두부를 얼린다고해서 단백질 함량이 늘어나는 것이 아니라 수분을 제거하고 부피를 줄인후 여러장을 얼려서 그만큼의 단백질 함량이 있다는 내용일겁니다 두부의 수분을 제거한만큼 무게는 줄지만 단백질 함량은 그대로죠 그래서 무게대비 단백질 함량은 높다 라고 설명되었던걸로 기억하네요 복잡하게 만들 필요없이 그냥 두부를 먹으면 됩니다 얼린다고해서 단백질 함량이 늘어나진 않습니다 다른 예를 들자면 소고기를 육포로 만들거나 닭가슴살을 육포형태로 만들면 수분이 제거됨으로서 삶은 닭가슴살에 비해 무게대비 단백질 함량은 높아보이는 거죠 간편하게 먹기가 좋을뿐 크게 다를바가 없습니다

그리고 단백질 보충제는 소화하는데 부담이 없다면 크게 문제될일은 없고 제품에 따라 올인원 형태로 다양한 성분들이 들어가 회복에 약간 더 도움이 되는 제품은 있을지 몰라도 근성장에 두드러지게 더 좋은 제품은 없다고보시면됩니다 운동직후 식사를 곧바로 하실수 있다면 웨이프로틴를 챙겨드셔도 좋으며 운동 끝나고 식사 시간 텀이 긴경우 카제인 단백질이 혼합된 복합단백질을 드시는게 좋은데

가격이 저렴한 웨이프로틴은 컴뱃 100%웨이 프레이 니트로테크 골드스텐다드웨이 등이 있으며 카제인이 혼합된 복합단백질 제품으로는 머슬밀크나 몬스터블랜드 신타 아이솔레이트라는 제품등이 있습니다 그리고 크레아틴이나 글루타민 비타민 같은 여러가지 성분들이 혼합된 올인원 형태의 제품으로는 몬스터밀크와 토렌트 라는 제품이 있으니 골라서 드셔보세요 

보충제는 어떤 것을 드시던 거기서 거기이고 컴뱃이나 몬블 추천드립니다.

얼린두부 단백질함량이 높다고 하는데 단순히 얼린다고 단백질 함량이 올라가지는 않아요 그냥 농축? 된거라고 봅니다.

제가 알기로 얼린두부를 만드려면 더 많은 두부가 필요할것으로 알고 있어요 숫자놀음이죠