밤샘근무하고 자다가.. 동기들과 약속이라,
황급하게 가슴 후딱하고 약속 장소로...
집중이 안되네요..
가슴 : 총 35세트, 65분
인클라인 바벨 벤치 프레스(스미스) : 7세트
40KG : 20회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
80KG : 12회
80KG : 12회
100KG : 10회
플랫 해머 체스트 프레스(원판 무게만) : 6세트
60KG : 15회
60KG : 15회
80KG : 15회
80KG : 15회
100KG : 12회
100KG : 12회
인클라인 해머 체스트 프레스(원판 무게만) : 6세트
60KG : 15회
60KG : 15회
80KG : 12회
80KG : 12회
100KG : 10회
100KG : 10회
디클라인 해머 체스트 프레스(원판 무게만) : 6세트
60KG : 15회
60KG : 15회
80KG : 15회
80KG : 15회
100KG : 12회
100KG : 12회
팩덱 플라이 머신 : 6세트
50KG : 15회
50KG : 15회
50KG : 15회
50KG : 15회
60KG : 12회
60KG : 12회
케이블 플라이 : 4세트
20KG : 15회
20KG : 15회
20KG : 15회
20KG : 15회
행잉 레그 레이즈(등받이) : 5세트(각 15회)
댓글 16
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독한열정남
2017.01.12 17:38
겨울농사중인가요?? -
tigeraph
2017.01.13 15:29
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 농사 거의 끝났습니다
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낮잠
2017.01.12 15:35
멋져요 ㅎㅎㅎㅎ
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tigeraph
2017.01.13 15:29
고맙습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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골드마운틴
2017.01.12 09:54
수고하셨습니다. 상체 보기 좋내요 ㅎ
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tigeraph
2017.01.12 12:49
감사합니다 ㅎㅎ 배는 가렸습니다 ㅠㅠ -
두레가좋다
2017.01.12 09:41
요즘은 머신을 자주 이용하시는 거 같네요
느낌 잡으셨나봐용~~~ -
tigeraph
2017.01.12 12:49
ㅎㅎ 자리가 꽉차기도 했고 시간이 부족해서 빠르게 할수있는 머신으로 갔네요! -
서비님
2017.01.12 09:15
꽉찬가슴 지립니다 ...ㄷㄷ
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tigeraph
2017.01.12 12:50
ㅋㅋㅋㅋ 꽉찬....