댓글 14
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저도 머밀 한표! ㅋ
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iso갑이죠 ㅎ
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머밀추천
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저는 머밀 추천드릴게요 bcaa성분은 단백질 자체에 들어가있어서 머밀이나 신타에도 들어있어요 ㅎㅎ
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몬밀 먹어오셨으니 머밀이 더 맞지않을까요^^
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일단 드셔보세요.. 하나씩 하나씩... 그래서 자기한테 맞는거 찾으시는것도 좋은 것 같아요.. ㅎㅎ
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WCH
2013.10.13 11:57
좋은성분이 조금이라도 더 함유된걸 찾는거는 당연한일이겠지만, 때에 맞춰 주입할수있는 보충제가 더 옳은선택이네요 -
퍼펙님 말씀처럼 BCAA는 필수 아미노산 중 특정 3가지를 말하는건데 어차피 단백질 먹으면 훨씬더 많은 아미노산을 섭취하게 되죠.
그러므로 단백질 보충제를 먹는 일반인이 BCAA까지 챙기 필요는 그다지 없다고 합니다. -
몬밀처럼 따로 첨가된 BCAA는 없지만
단백질 자체가 아미노산이 모여있는 거라고 보시면 되기 때문에
단백질만 드셔도 20여가지 아미노산을 섭취하실 수 있습니다
몬밀이 좋긴 하지만 굳이 몬밀만 드실 필요는 없어요
머슬밀크는 카제인과 WPI 가 섞여있고 신타 아이솔레이트도 마찬가지인데요
머슬밀크는 느린 흡수인 카제인 비율이 더 높고 약 카제인6 대 4 WPI정도
신타 아이솔레이트는 WPI 가 7 대 카제인이 3정도로
빠른 흡수 단백질이 비교적 많이 들어있습니다
운동후에는 신타 아이솔레이트가 좋겠구요
평소에 드시는 거라면 머슬밀크가 좋겠네요
머슬밀크는 쿠키앤크림 추천하구요 신타 아이솔레이트는
저도 샘플로만 먹어봐서 맛 추천하기엔 애매 하네요
10만원정도 구매하실 생각이라면 각각 한통씩 구매하는 것도 괜찮다고 봐요
둘다 괜찮은 제품들이에요추천:1 댓글
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Christian
2013.10.13 06:05
답변 감사드립니다 퍼펙트바디님 ^^ 몇가지 좀 더 여쭤볼게요 1.운동전에 신타6 아이솔레이트 1스쿱이 괜찮을까요 머슬밀크 1스쿱이 괜찮을까요 2.운동후에 신타6아이솔레이트 1스쿱 or 신타6아이솔레이트 1스쿱 + 머슬밀크 1스쿱 어떤게 괜찮을까요 3. 취침전 신타6아이솔레이트 1스쿱 or 머슬밀크 1~2 스쿱 어떤게 괜찮을까요 4.저는 평상시 출출하거나 배가고프면 수시로 우유에 미숫가루 자주타먹는데 이것도 보충에 도움이 될까요? 미숫가루를 굉장히 좋아하는 편입니다 운동전 보충제와 함께 섭취해도 괜찮을까요 ? 신타6아이솔레이트와 머슬밀크 효과좋으면 몬밀대신 계속 먹고 싶네요. 몬밀 버금가는 효과가 있으면 좋겠습니다. 두통 구입^^ 행복하시고 좋은 하루 되세요 퍼펙트바디님 ^^
퍼펙트바디
2013.10.13 06:26
바나나 식빵 감자 고구마 꿀물 미숫가루 등 드시기 편한걸로 드셔주시구요
운동후에는 신타 아이솔레이트가 빠른 흡수 단백질 비율이 높아서 좋겠네요
머슬밀크는 카제인 비율이 높아서 1스푼이 아니라 2스푼을 먹어야 합니다
2스푼이면 32g정도 되구요 머슬밀크는 운동후보다는
평상시나 식사사이에 먹기 좋은 제품입니다
취침전에는 드시지 않는게 좋구요 음식도 마찬가지입니다
밤에는 장기도 쉬어주어야 하는데 아침에 쉴세없이 움직이던 장기들이
밤에는 적극 적인 활동을 하지 못해서 소화력이 떨어지는 편입니다
보통 밤에는 느리게 꾸준히 흡수되는 카제인 단백질을 먹으라고 하긴 하지만
사실상 그게 카제인이 위장에 오래 머물러서 천천히 소화가 되기 때문에
밤에 잠잘때에는 먹는건 건강상에는 좋지 않습니다
위장질환인 역류성식도염 같은 경우를 격으실 수도 있구요
좋은 건 아니라고 생각합니다
미숫가루는 탄수화물 보충에 도움이 되고 곡물 가루라서 건강에도 좋구요
살찌우는데나 벌크업 할때도 좋은 탄수화물 공급원이죠 드셔도 괜찮아요
운동전에는 단백질 보다는 탄수화물 위주로 챙겨주시는게 좋구요
굳이 드실 거라면 반스푼만 드셔주시는게 낫을것 같네요
운동전에 음식물을 섭취하면 운동하는데 조금 지장이 있을 수도 있습니다
물런 1시간이전에 드신다면 소화가 어느정도 되겠지만
드실거라면 어느정도 넉넉하게 시간을 두고 드시길 바라네요
머슬밀크나 신타 아이솔레이트도 좋은 제품중에 하나에요
단지 몬스터밀크 처럼 크레아틴만 추가적으로 구입해서 드신다면
제 생각에는 몬밀하고 다를바가 없다고 생각합니다
머슬밀크는 몬밀이랑 같은 회사 제품이기도 하고
셋다 빠른 흡수 단백질과 느린 흡수 단백질 조합 제품이라
큰 틀에서 보자면 비슷하다고 볼 수 있겠네요
크레아틴도 모노크레아틴의 경우는 아주 싼편에 속합니다
효과는 근육 성장이나 회복에 도움을 주는 성분이구요
모노같은 경우는 연구가 많이 이루어져서 안전성도 입증이 되어있는 상태라고
하네요 단백질 다음으로 추천할 만한 성분이라고 합니다
크레아틴은 혹시라도 추가적으로 구매하실 생각이라면
유니버셜 회사 제품 500g 짜리 쇼핑몰 에서 크레아틴쪽 보시면 맨처음꺼 있을거에요
작은건 그걸로 사시면 되겠구요
큰 용량은 SAN 회사 제품1200g 짜리가 있는데 가격대가 아주 쌉니다
독일산 크레아틴이라고 하더라구요 불순물이없는 순수한 크레아틴이라고 합니다
신타 아이솔레이트와 머슬밀크 한번 드셔보시고 괜찮다고 생각 하시면
크레아틴을 추가해서 구매하시는 것도 괜찮을 것 같네요
추천:1 댓글
퍼펙트바디
2013.10.13 04:17
단백질 자체가 아미노산이 모여있는 거라고 보시면 되기 때문에
단백질만 드셔도 20여가지 아미노산을 섭취하실 수 있습니다
몬밀이 좋긴 하지만 굳이 몬밀만 드실 필요는 없어요
머슬밀크는 카제인과 WPI 가 섞여있고 신타 아이솔레이트도 마찬가지인데요
머슬밀크는 느린 흡수인 카제인 비율이 더 높고 약 카제인6 대 4 WPI정도
신타 아이솔레이트는 WPI 가 7 대 카제인이 3정도로
빠른 흡수 단백질이 비교적 많이 들어있습니다
운동후에는 신타 아이솔레이트가 좋겠구요
평소에 드시는 거라면 머슬밀크가 좋겠네요
머슬밀크는 쿠키앤크림 추천하구요 신타 아이솔레이트는
저도 샘플로만 먹어봐서 맛 추천하기엔 애매 하네요
10만원정도 구매하실 생각이라면 각각 한통씩 구매하는 것도 괜찮다고 봐요
둘다 괜찮은 제품들이에요
추천:1 댓글