댓글 6
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닉넴만 보시면 벌크업하려는거같으신대 식사량을 네끼나 다섯끼로 늘려서 드시던지 아니면 간식을 좋은 음식으로 드시면되겟네요 ㅎ
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뭐 2~3시간정도후에 드셔되고 식사시간 사이의 시간을 절반으로 나눠서 그시간에 드셔도되구요.
뭘드시느냐가 가장중요하겠지만요^^
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뭐 텀을 적당히 맞춰주시는건 도움이 되지만. 강박으로 굳이 챙기실필요는 없습니다. 식사를 제대로 챙겼다면 간식을 챙기면 잉여 칼로리분이 발생하겠죠.. 굳이 먹는량을 정확히 쪼개서 드실거면 소화속도 고려해서 챙기시면됩니다.
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굳이 식사를 3끼만 드실 필요는 없습니다.
식사를 2-3시간마다 해주셔도 됩니다. -
갑자기 어떤 목적이나 방향에 대한 설명 없이 먹어도 되는지 안되는지는 알 수 없어요 ㅜㅜ
드셔도 되고, 안드셔도 됩니다.
체격을 좀 더 불리시려고 생각하시는거라면 당연히 일반식에 추가로 틈나는 대로 드시면 되는거죠 ㅎ
물론 여기에 양질의 운동이 필요한데 그렇지 못하면 배만 나오니 주의하세요
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10시 아침 1시 점심 4시 간식 6시반~8시반 운동 9시 식사
이정도가 괜찮을 것 같네요 식사를 너무 자주하는것도 좋지 않습니다.