161214 가슴 복근 2

플랫벤치

빈바/20

+10/20

+15/17

+20/15 - 15

+30/12 - 12

+40/8 - 3+3=6

+20/12

인클라인머신

30/12

35/10 - 10

40/8 - 8

케이블크로스

10/15 - 15 - 15

15/15 - 15

딥스

10-10-10-10-10

풀오버

15/10

17/10 - 10 - 10

크런치&행잉니업

30x5

사이클20분+스트레칭

감기때문에 컨디션이 엉망이네요ㅜ