전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 탄수화물 질문 4 2016.12.04 17:13 남상욱 설탕이 탄수화물이라는 소리를 듣고 운동전 탄수화물로 설탕30g을 먹고 운동을 하려는데 어떻게 생각하시나요?밥을 먹으면 소화하는 시간이 길어서 대채로 설탕을 먹으려고 하는데 설탕도 소화하는데 시간이 걸리나요?그리고 설탕 대신 소화가빠른 탄수화물로 추천하실게 있으시다면 말씀드리시면 감사하겠습니다. 추천 2 스크랩 댓글 4 서비님 2016.12.04 17:46 저같으면 바나나 혹은 식빵한조각먹겟습니다.. 댓글 남상욱 2016.12.05 15:35 식빵이랑 바나나는 먹고 바로 운동해도 상관없나요? 댓글 유리몸 2016.12.04 17:36 설탕보다 차라리 포도당을 드심이 더 낫겠네요.. 댓글 아들이야너 2016.12.04 17:30 탄수화물이긴한데요 ㅎ칼로리에 비해 효율이 좀 떨어진다고 보시면 됩니다간혹 이용할순 있으나 매번 드시기에 좋은 방법은 아닙니다그리고 참고로 운동 전에 드시는 탄수화물은 액체 형태보단 씹어서드실 수 있는 방법이 공복감해소에 좋습니다 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68278 콘크릿 크레아틴 효과 보신분 계신가요? [23] Dony 2014.03.29 4339 68277 [MRI] 혈관확장을 시키는 단백질.....MRI 프로노스 [17] 우수 2014.03.24 4362 68276 3월 22일 영양일지. [6] superhotdog 2014.03.22 1321 68275 3월 21일 영양일지. [8] superhotdog 2014.03.21 1250 68274 3월 20일 영양일지. [6] superhotdog 2014.03.20 1245 68273 오늘 먹은거 [11] 소르히이 2014.03.18 1114 68272 [Inner Armour] Training Peak [6] 소르히이 2014.03.18 3397 68271 3월 17일 영양일지. [16] superhotdog 2014.03.17 1206 68270 [머슬테크] 페이즈8 -phase8- 화이트초코맛 [21] Dony 2014.03.13 5878 68269 스테로이드 구입방법을 물어보는 사람이 많아지네요-_-;; [16] 수야 2014.03.12 12867 68268 질문드려봅니다. 한번에 많은 칼로리를 섭취하면... [9] 김웅서 2014.03.10 3733 68267 역시 취침 전 카제인이 문제였네요 ㅠ [26] 딥풀업스콰트 2014.03.07 8956 68266 [musclepharm] muscle gel key lime. 머슬팜 머슬 젤 키 라임. [18] superhotdog 2014.03.07 1867 68265 [ON] 카제인 왕의 귀환 : 옵티멈 Tricella Casein [24] 우수 2014.03.06 5880 68264 몬밀/bacc/글루타민 [6] 초중급자 2014.03.05 3066 68263 늦잠자서 아침을 못챙길경우 이런거는 어떤가요?? [6] 꿀꿀이벅지 2014.03.03 2304 68262 다이어트 중인데 떢뽂이 먹으면 안돼겟지요 ㅜ?? [16] HoungsooJang 2014.03.03 2611 68261 [LABRADA] MRP계의 BEST SELLER - LEAN BODY [25] 우수 2014.02.27 9524 68260 회원님들은 크레아틴 어떤거 드세요 [21] 리딕 2014.02.27 2891 68259 [Muscletech] 여러개 스택하기 힘들어 all-in-one을 원한다면 Anabolic HALO 아나볼릭 헤일로 [25] 우수 2014.02.26 5070
저같으면 바나나 혹은 식빵한조각먹겟습니다..