전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 탄수화물 질문 4 2016.12.04 17:13 남상욱 설탕이 탄수화물이라는 소리를 듣고 운동전 탄수화물로 설탕30g을 먹고 운동을 하려는데 어떻게 생각하시나요?밥을 먹으면 소화하는 시간이 길어서 대채로 설탕을 먹으려고 하는데 설탕도 소화하는데 시간이 걸리나요?그리고 설탕 대신 소화가빠른 탄수화물로 추천하실게 있으시다면 말씀드리시면 감사하겠습니다. 추천 2 스크랩 댓글 4 서비님 2016.12.04 17:46 저같으면 바나나 혹은 식빵한조각먹겟습니다.. 댓글 남상욱 2016.12.05 15:35 식빵이랑 바나나는 먹고 바로 운동해도 상관없나요? 댓글 유리몸 2016.12.04 17:36 설탕보다 차라리 포도당을 드심이 더 낫겠네요.. 댓글 아들이야너 2016.12.04 17:30 탄수화물이긴한데요 ㅎ칼로리에 비해 효율이 좀 떨어진다고 보시면 됩니다간혹 이용할순 있으나 매번 드시기에 좋은 방법은 아닙니다그리고 참고로 운동 전에 드시는 탄수화물은 액체 형태보단 씹어서드실 수 있는 방법이 공복감해소에 좋습니다 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68278 혹시 오트밀 한 스푼에 몇 그램인지 알려주실 수 있으신분 계실까요? [4] 지나가던멸치 2016.11.27 11175 68277 [허벌라이프]퍼스널 단백질 파우더 VS [옵티멈]골드스탠다드 [6] 우수 2013.01.23 11174 68276 린매스업 vs 벌크업 [11] 리프 2016.09.05 11146 68275 눈이 오니까 커피가 땡기네요, 왜죠? [3] 몬짐레이디 2018.01.30 11076 68274 [ BSN ] 신선한 충격의 N.O. Xplode 2.0 샘플 후기! [18] 접니다저요 2014.09.14 11053 68273 다이어트와 린매스업 식단 차이 [7] 브레닌 2017.05.22 11039 68272 단일 글루타민말이에요. 맹물엔 못먹겠고 스포츠음료와 함께 먹는데 뭐 흡수저하같은거 없겠죠? [3] superhotdog 2012.12.12 11008 68271 먹고토하면살 [8] 민지 2016.06.12 10967 68270 팔꿈치 보호대 추천 해주세요!!!! [12] 몰라멍청아메롱 2015.11.03 10958 68269 벌크업 미숫가루 vs 오트밀 [7] 태박 2016.10.16 10875 68268 [MHP] MRP하면 나는 이것이 떠오른다.....Macrobolic MRP [30] 우수 2014.03.10 10839 68267 [머슬테크] 우수가 추천하는 게이너!! [32] 우수 2013.01.03 10789 68266 요즘 뜨고있는 귀리우유 어떻게 보시나요? [3] 몽환적 2018.03.26 10786 68265 [Muscletech] 불면증 걱정없는 최강의 부스터.....PUSH 10 푸쉬 10 [45] 우수 2014.02.20 10724 68264 바디프로필 당일 [6] Monsjk 2016.07.28 10719 68263 폼롤러 사볼까 하는데.. 브랜드 마다 차이가 큰가요?? [4] qra22 2015.01.22 10718 68262 운동과 운동쉬는날 식단 궁금한점이많네요 [4] o머슬맨o 2015.01.02 10714 68261 신타6도 살이 찌나요? [6] mylife365 2018.08.31 10654 68260 머슬밀크와 옵티멈골드스텐다드100% 중,.. [7] 초보 2014.07.01 10626 68259 [BPI] 1.M.R vortex 원엠알 볼텍스 1mr [20] 우수 2014.02.25 10626
저같으면 바나나 혹은 식빵한조각먹겟습니다..