정말 너무너무너무 맛없는
영양일지입니다.
기상 후 08:30 조식
밥 1/2공기 + 콩나물 + 채장아치 + 김 + 닭가슴살 샐러드 + 사과 반쪽
10:00 운동 후 간식
바나나 2개 + 보충제 1스쿱 + 오메가3 1알 + bcaa 20g
13:00 중식
밥 1/2공기 + 채장아치 + 콩나물 + 시금치 + 닭가슴살 샐러드 + 김
16:00 간식
고구마 100g + 닭가슴살 100g
17:00 운동 후 간식
바나나 2개 + 보충제 1스쿱 + 오메가3 1알 + bcaa 15g + 아메리카노 1잔
19:30 석식
밥 1/2공기 + 닭가슴살 + 김 + 시금치 + 채장아치
22:00 간식
고구마 100g + 닭가슴살 100g
이제 일탈은 없구요. 음. 고난은 있네요!
2주.. 소가 되보겠습니다. 음메~~
