웜업
인클벤치 빈바x2
인클벤치
40 60 80 100kgx2 5세트
6회이상
플랫벤치
60 80 100kgx2 4세트
6회이상
덤벨인클프레스
30 35kgx4 5세트
10회이상
딥스머신
708090kgx2 4세트
12회이상
팩플라이
30 40kgx4 5세트
15회이상
인클덤벨플라이
10kgx4 20회
행레레 x4
끝
오늘사랑니뺏는데
음
ㅋㅋㅋ 지금거즈문지 1시간 된거같은데 마취는아직 좀덜풀린느낌이고
아니이거 거즈2시간물어야된다는데 너무물고잇엇더니이빨이아프네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내일운동가도된다고해서 갈예정 ㅎㅎ
오늘하루부드러운걸먹으래서 아이스크림마카롱아이스크림? 사왓음
한쪽으로만 씹는게되도록이면좋다곤하고
저는하기전에타이레놀2알먹고햇고 약은3일분줫는데 꾸준히먹으라햇고
금요일날다시오래요 제발실밥풀어줫으면 ㅎ아그리고
타이레놀먹으라네요아프면
이틀간다니까는 내일까지만아프면됨 아프더라도
'-' 뽑을만한듯 뽑을때일단아예안아프고 마취주사도 아예안아프더라구요
잘놓으시는분인거같음.. 굉장히 집중하면서놓으시던데
결국 케바케인가 아직은 모르겟네요 ㅋㅋ 7시30분이되봐야.. 마취는2시간까지는갈수도잇으니까.. 최대8시까지는되봐야아는데
아ㅣ마댓글에욕적을듯한느낌이랄까
10분만에뺴더라구요 ㅎ 빨리나을듯
댓글 13
-
ㅋㅋㅋㅋ 사랑ㅁ니다빼셧나요? ㅠ 아니면 4개다반듯이나능행운아?
-
하나 빼고 다 반듯이 났어요 ㅎㅎ 하나는.....언제 나올지 두렵.....
-
하관이랑상관 축복? ㅡㅡ.. ㅋㅋㅋㅋ 하나쯤이야뭐 ㅎㅎ경험삼아..할짓은못되지만 ㅋㅋㅋ 그래도 반듯이나겟죠 양치만잘해주시명될듯 그러면
-
수고하셨습니다. 저도 2년전에 치과치료 받았는데 잇몸에 주삿바늘 들어갈 떄가 생각나네요 ㅋㅋㅋ
-
ㅋㅋㅋㅋ 주사는하도많이맞아봐서느낌만나더라구요
-
쑥 뽑혔나보네요 ㅋㅋㅋ 십분이면 저는 삼십분은 걸린듯 ㅋㅋㅋ
-
아까진짜아프다가 한숨자고 진통제먹고잣더니 지금은또괜찮은거같기도하고 ㅋㅋㅋ 얼음찜질 녹을때까지 쭉하는중.. ㅋㅋㅋ 피는많이안나네요다행히..
-
운동을 사랑니빼고 하신건가요? 설마.. ㄷ ㄷ 안그래도 괴력이신데 엄청나십니다...
-
빼고는거즈물고잇어서절대못하고.. 그날당일은무리한운동 함녀지혈이안된다고해서 ㅎㅎ 하기전에 햇어요
아근데 와지금마취풀리는듯한데 미친듯
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 167499 | 17.04.30 운동일지(등) [4] | 뷰티바디 | 2017.04.30 | 251 |
| 167498 | 4/30 가슴 어깨 팔 복근 [6] | Main | 2017.05.01 | 251 |
| 167497 | 근손실 질문 ! ! [4] | 물의 | 2017.05.02 | 251 |
| 167496 | 벤치프레스 질문임당 [4] | 탱이왕자352 | 2017.05.02 | 251 |
| 167495 | 운동 시간대 !!!! [5] | 닭찌앤고등고등 | 2017.05.03 | 251 |
| 167494 | 덤벨컬 질문 [5] | wpfl0107 | 2017.05.06 | 251 |
| 167493 | 5/6 가슴이두일지 [5] | 멍뭉이 | 2017.05.06 | 251 |
| 167492 | 오늘 한 루틴좀봐주세요 [2] | LGGG | 2017.05.07 | 251 |
| 167491 | 벌크업 관련 질문 드립니다. [6] | crayonbill | 2017.05.08 | 251 |
| 167490 | 5/8 가슴, 어깨 [4] | muscleC | 2017.05.08 | 251 |
| 167489 | 보충제 [4] | Powerzym | 2017.05.09 | 251 |
| 167488 | 숄더 프레스 관련 질문입니다 [4] | 미래머슬맨 | 2017.05.09 | 251 |
| 167487 | 노익스 질문 [4] | 박승우 | 2017.05.10 | 251 |
| 167486 | 근육통질문 [5] | wpfl0107 | 2017.05.10 | 251 |
| 167485 | 05.11 목요일 헬보이 "3대운동 전신 무분할 46일차" [6] | CHJ92 | 2017.05.11 | 251 |
| 167484 | 17년 5월 10~11일 가슴~등 [8] | 영원한아마추어 | 2017.05.12 | 251 |
| 167483 | 인바디 궁금합니다. [6] | dasdasdassx | 2017.05.12 | 251 |
| 167482 | Cybergym 이란 이름의 브랜드 도있나요? [3] | 오다머요 | 2017.05.13 | 251 |
| 167481 | Mycologist 가슴운동일지 170515 [4] | Mycologist | 2017.05.15 | 251 |
| 167480 | 5월 17일 어깨운동일지 [2] | 잽잽 | 2017.05.17 | 251 |
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ댓글달면 욕하는거아니죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 으 전 상상도하기 싫네요 ㅠ